2024年12月2日，我校八、九年级同学们迎来了一场别开生面的心理讲座。这次讲座的主讲人是国家二级心理咨询师、徐汇区心理咨询行业工会联合会主席徐斌老师，她讲座的主题是《探索学习内驱力，轻松应对考试焦虑》。

徐老师从学习内驱力的介绍开始，深入浅出地为学生们讲解了内驱力的重要性。她强调，只有真正激发自己的学习动力，才能在考试中发挥出最佳水平。接着，徐老师详细阐述了考试焦虑的形成原因，以及内驱力与焦虑之间的关联。她让学生们明白，焦虑并非完全负面的情绪，关键在于如何正确应对。

在讲座中，徐老师重点介绍了两个实用的情绪调节小妙招：情绪ABC理论和蝴蝶拍。情绪ABC理论帮助学生认识到自己的不合理信念，从而调整情绪；而蝴蝶拍则是一种简单有效的放松方法，能够迅速缓解焦虑情绪。此外，徐老师还分享了考前准备与放松方法，让学生们更加从容地面对即将到来的考试。

整个讲座过程中，学生们听得津津有味，积极互动。他们纷纷表示，通过徐老师的讲解，自己不仅对学习内驱力有了更深刻的认识，还掌握了许多应对考试焦虑的实用方法。这次讲座不仅为学生们提供了心理支持，也为他们未来的学习和生活注入了更多的正能量。相信在徐老师的引导下，学生们一定能够更加自信地迎接每一次挑战。